WPC białko

[...] się do tzw. zalewania tłuszczem. Dopiero serwatka poddana obróbce i przetworzeniu nadaje się jako produkt dla sportowców. Jest to w tym momencie białko serwatkowe WPC lub WPI. Oba wymienione produkty są świetnym źródłem białka dla osób aktywnych, sprawdzają się zarówno przy budowaniu masy mięśniowej oraz podczas odchudzania. Warto o [...]

Jakie bialko dobrze rozpuszczalne ? Mam wpc czekoladowe które mi się kończy. Nie mogę bo dobrze rozmieszać w wodzie , może jest jakieś lepiej rozpuszczalne ?

Witam, zakupiłem dziś tanie białko. Nie znam się na białka h dobrze ponieważ jest to moje pierwsze w życiu to że ma cholernie niedobry smak to jak prawie w każdym ale gdy zmieszam z wodą lub z mlekiem powstaje takie kluski. Może to być kwestia ceny czy bardziej przeterminowania? Cena wynosiła 40 zł za 1500g. Liczę na odpowiedzi. tez przez pomylke [...]

[...] chcesz „dietę cud Knife’a”, to wygląda ona następująco: 40-50 g wartościowych protein w każdym posiłku (chuda wołowina, pierś z kurczaka, jajka, ryby, białko serwatkowe (WPC, WPI, WPH), aminokwasy (BCAA, EAA), białko kazeinowe, 2-3.2 g protein na kg masy ciała, dziennie wartościowe tłuszcze w każdym posiłku (awokado, oliwa z oliwek, olej [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 130 -udo: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta+bold 8. TRENING: 4x5x12 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

[...] nie ćpam. Jakoś pod koniec grudnia skończyłem z piciem, ziołem i papierosami, rzuciłem wszystko z dnia na dzień. Przytyłem 9kg. Zamówiłem sobie z miesiąc temu białko z sfd (WPC) i chcę zacząć ćwiczyć i zastanawiam się nad zapisaniem się na kickboxing tylko nie wiem czy nie jestem za stary (28 lat). Wazę 70kg (na czczo z rana jak się ważę) i ok [...]

Znalazłem coś takiego: https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-protein-econo-750g-bialko-serwatkowe-whey-6761814360?fromVariant=6761798507 https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc80-protein-econo-v3-bialko-750g-banan-5869367730 https://allegro.pl/oferta/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-monohydrat-sila-6614689931?fromVariant=6614689675 Zmieniony przez - [...]

WPC , czyli białko? gdybym chciał je dodać to muszę gdzieś te białko odjąć , żeby go nie było za dużo? popraw jeśli, źle napisałem. Myślę , ze będę startował z tym co mam a w trakcie coś tam sobie zmienię. A tak nawiasem masz pomysł na musli? Te 3400kcal dla ektomorfika będzie wystarczające? Bo czytając dzisiaj forum wyczytałem, ze ekto [...]

Fajny pomysł z tymi szejkami. Dziękuję. A śmietana była często bo wzięłam 5 kolejnych dni a ona długo w lodówce po otwarciu nie postoi więc Tak wyszło. Czy używanie WPC przy takiej podaży białka jak u mnie czyli 130 g będzie ok? czy uważasz je za pełnowartościowe białko? Mój znajomy z pracy uzupełnia właśnie białko prochem ale u niego to chyba [...]

Czyli podsumowując, wole pewność. Białko WPC ( 2x dziennie ) + animal flexy + ćw na stabilizacje barków + odstawienie fast food + jedzenie zdrowiej ( np dziś na śniadanie pół pomidorka 2 kromki z ziarnem i pół jabłka albo jajecznica z 4 jajek + 2 kromki z ziarnem ) + ten trening co poniżej powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i [...]

[...] jajeczne czy też roślinne (np. białko sojowe, z grochu czy ryżu) Najpopularniejsze są zdecydowanie odżywki białkowe serwatkowe. Tutaj wyróżniamy 3 główne rodzaje, tzw. WPC, WPI, WPH. WPC - koncentrat białka serwatkowego, to zdecydowanie najpopularniejszy rodzaj, każda firma ma w ofercie odżywkę tego typu. Jest to białko szybkowchłanialne, [...]

węglowodany owoce i płatki owsiane/jaglane/ryżowe/ - wystarczy zalanie wodą, białko - twarogi/serki/sery/WPC, tłuszcze - orzechy różne rodzaje, oliwy i oleje, wędzona ryba, może jajowar i jajka możesz sobie gotować, jak chcesz to znajdziesz sposób :-) https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety

Na co Ci pół litra mleka? Daj 150-200ml a jeszcze lepiej jogurt naturalny i podbij białko dobrym źródłem, np. wpc. Słonecznik do zmiany na orzechy (z wyjątkiem ziemnych). Wędliny do zmiany na świeże mięso np. pieczony schab. Urozmaicaj o ryby, podroby, wołowinę. Do posiłków daj warzywa.

[...] Myślałem je stosować tak: KREATYNA - rano na czczo i po treningu GAINER MASS ACTIVATOR - po treningu CARBO - podczas treningu BIAŁKO WPC - przed treningiem I jeszcze dwie kwestie, co lepsze bcaa czy carbo, wybrać jedno z tych, czy stosować dwa jednocześnie? Oczywiście wiem, że na samych odżywkach nie [...]

Podczas okresu budowania masy mięśniowej, osoby trenujące zazwyczaj korzystają z białek typu WPC. Koncentrat białka serwatkowego jest to białko posiadające koncentrację aminokwasów na poziomie 80% zawartości odżywki. Jakie są korzyści ze stosowania WPC? - dostarcza nam wysokiej dawki aminokwasów BCAA, - uzupełnia białka pełnowartościowe w diecie, [...]

[...] siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g + Białko WPC 30g + 35g rodzynek + 25g masła orzechowego Śniadanie 11;00 2szt grahamki, 100g szynki + 50g sera żółtego + 2 jaja Obiad 1 - 14;00 35g białka + 100g węgli + 20g [...]

[...] zacząć od redukcji potem, że od masy ). Ćwiczenia 3-4 serii po 12/10/8/8 + czasami biegi 10 min. Od lekarza dostałem "Animal flex", które biorę 20 dni. Do tego pije białko WPC SFD ( all z SFD ;) ) Moje ćwiczenia na ten moment to brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia stabilizatorów barków, nożyce, takie misz masz. Nie powiem w 30 dni moje [...]

[...] na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane 100g + Białko WPC 30g + 35g rodzynek + 25g masła orzechowego Śniadanie 11;00 2szt grahamki, 100g szynki + 50g sera żółtego + 2 jaja Obiad 1 - 14;00 35g białka + 100g węgli + 20g tłuszczy [...]

makro ustalmy pod siebie bo mozna wykluczyć węglowodany i zlikwidować spod z mąki żytniej a np dołożyć białka poprzez wpc. albo zmniejszyć tłuszcz czy dołożyć;) ten mój ma w sobie(jedna porcja) Białko jaja kurzego 30g maka żytnia 10g kakao 10g proszek do pieczenie plus cynamon do smaku z tego robimy ciasto na spód białka mikusjemy dodajemy mąkę [...]

Witam, założyłem temat w innym dziale i od tygodnia nikt nie odpisał wiec spróbuje tutaj. Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni z zadowalającymi efektami. Po 5 latach wróciłem do trenowania i nie do końca wiem jak Ćwiczyć by nie przesadzić. Pierwszy tydzień ćwiczyłem w pełni haotycznie. Kolejny tydzień wymyśliłem Przysiady 4x10 Martwy 4x10 [...]